미루는 습관을 멈추고 싶습니까? 락박스를 사용해 보세요!!(광고아님)

근무시간에 집중하지 못하고  주의력이 분산되어 업무효율성이  저하된 경험이 누구에게나 있을텐데요 !!

주의를 산만하게 하는 요소를 완전히 제거할 수 있는 잠금 상자를 발견 하여 소개하고자  합니다.

'잠금 상자'란 업무나 공부중(이외 집중력을 필요로 하는 작업) 주의를 분산시키는 디바이스들을 일정 시간동안 

넣어두면 시간이 지나기 전에는 그 물품들을 꺼낼수 없는 박스를 이야기 합니다.

 

사진에 보이는 작은 티슈 상자 모양의 장치는 단순히 타이머가 있는 빈 상자이지만,
내부에 있는 항목을 일정 시간 밖으로 꺼낼수 없도록 설정하고 일정시간 동안 잠글 수 있습니다.

 

 The Journal of the Association of Consumer Research에 발표된 2017년 연구에 따르면 휴대전화를 볼 수 있으면(확인하고 싶은 유혹을 참더라도) 인지 능력, 즉 뇌가 저장할 수 있는 정보의 총량이 감소하는 것으로 나타났습니다. 

따라서 잠금 상자를 사용하는 것은 스트레스, 불안, 우울증 및 건강에 해로운 습관을 줄이는 데에도 도움이 될수 있습니다.

 

보관함을 사용하는 몇 가지 팁 을 함께 공유 드립니다.

 

 

1. 불투명한 락박스 사용을 권장합니다.
투명 플라스틱으로 만들어진 것을 포함하여 다양한 잠금 상자 종류가 있습니다.

불투명한 것을 구입했기 때문에 주의를 산만하게 하는 요소가 항상 눈에 띄지 않고 업무나 공부에 집주할 수 있습니다.

 

2. 전자 제품을 상자에 넣기 전에 모든 알림, 경고 및 소리를 끕니다.
가능한 한  푸시 알림을 끄는 것이 좋습니다. 휴대폰이나 다른 전자 장치를 잠그더라도 알림이 완전히 꺼지지 않는 한 계속해서 윙윙거리는 소리와 핑 소리가 들립니다. Instagram 좋아요에 대해 5분마다 핑을 받으면 알림을 보는 것만큼 주의가 산만해집니다. 그뿐만 아니라 휴대전화를 확인하지 않고 알림을 듣는 것은 불안 반응을 증가시킬 수도 있습니다.
알림이 즉각적인 문제에 대한 것인지 확신할 수 없기 때문입니다.

 

3. 다양헌 모드의 상자를 찾으십시오.

제가 구입한 락박스는 락박스 전용, 스탠다드 타임, 포트리스 모드의 세 가지 독특한 모드가 있습니다. Lockbox Only는 단순히 항목을 잠그고 누구나 버튼을 눌러 상자를 열 수 있습니다. Standard Timed는 카운트다운 시계처럼 작동하며 일정 간격 후에 열립니다(단, 만일을 대비하여 코드를 사용하여 미리 열 수 있습니다) 

처음에는 잠금 상자를 세 번째이자 가장 확실한 전략인 요새 모드로 설정했습니다. 이 모드는 타이머가 다 떨어질 때까지 상자를 무기한 잠급니다. 이 모드에서 상자를 여는 유일한 방법은 무차별 대입(이는 매우 어렵습니다) 또는 상자 제조업체에 이메일을 보내 특정 재입력 코드를 요청하는 것입니다.